购买桶装矿泉水多留神生产标签，矿物含量并非越高越好，水中微量元素超标会引起中毒反应

　　目前市场上的矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受大众喜爱，不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，而矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。而且，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康，引起中毒反应。

　　专家特别建议，消费者在选择桶装矿泉水时应特别注意选购标志说明完整详细的矿泉水。桶装水的瓶口要有商标、批号，桶身贴有标签。标签应注明厂名、厂址和卫生许可证号，以及水中矿物质含量。不要购买没有商标和标志的桶装水。此外要选择口感好、矿物质含量比例合理的矿泉水。水体内应无絮状物或其它较明显肉眼可见物。而且桶装水开瓶后，要尽快饮用，最好不超过一个星期。办公室的桶装水要在下班前、家庭用的要在睡眠前关闭电源，以免热水槽的贮水重复加热，长期饮用重复加热的水对人体有害。

　　细胞喝足了水“干活”才有劲儿，口渴时再喝水，晚啦，长期慢性脱水会给身体带来伤害

　　现在，由于人们工作和生活忙碌，很多人平时不喝水，只是口渴时才喝水，尤其是青少年和老年人，他们不了解渴了已经是体内缺水的信号，有关专家指出，渴时才喝水为时已晚，长期下去会给身体带来伤害。

据专家介绍，细胞的新陈代谢离不开水，水在体内将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才便于人体吸收。只有让细胞喝足了水，才能促进新陈代谢，提高人体的抵抗力和免疫力。水对人体代谢甚至比食物还重要，一旦缺水就会发生故障，甚至引起疾病。所以，即使不渴，在晨间、餐前1小时都应该饮1杯水。既可补充体内的水分，洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显少于不常饮水的人。特别是老年人，生理机能逐渐减退，对缺水所产生的口渴反应不太敏感，若是等到口渴才喝水，这时体内可能已发生脱水现象。老年人如果长期处于慢性脱水状态，久而久之会引起便秘、脑缺血、心律失常，甚至诱发脑血栓等疾病。